维生素D对于孕妇和宝宝都有哪些好处

我们都应该知道维生素对我们的人体的作用是非常的大的，对于一些孕妇来说，为了自己的健康和宝宝的健康成长，我们在生活中是需要注意很多的东西是不能够多吃的和乱吃的，孕妇在怀孕期间要注意自己对维生素的补充，那么孕妇能不能吃维生素D?

走进维生素D

维生素D又称胆钙化醇、固化醇，是脂溶性维生素 ，因为维生素D是胆固醇的衍生物，具有抗佝偻病作用，也被称为抗佝偻病维生素。维生素D是人体的一种重要维生素，是准妈妈不可或缺的一种营养素 。

维生素D对孕妇的作用

健康的孕妇才能孕育出最健康的的宝宝，孕妇在怀孕期间患上疾病，会对胎宝宝造成伤害，影响宝宝的健康。维生素D可以帮助孕妇提高抵抗力 ，避免一些感染，降低孕妇患某些癌症、糖尿病 、多发性硬化症的风险。孕妇缺乏维生素D可使自身发生骨质软化、骨盆畸形，并可引发细菌性阴道炎 ，从而导致早产 。

都说孕期是“一个人吃两个人补”，维生素D不仅是保障孕妇健康必要营养，更为胎儿健康保驾护航。

维生素D有利于胎儿骨头发育

维生素D对人体骨骼正常生长有举足轻重的作用，可帮助孕妇调节身体内的钙和磷酸盐水平，以此来保证胎宝宝的骨头正常健康发育 。孕妇在补钙的同时，摄入适量的维生素D可以帮助钙的吸收 。

胎宝宝缺乏维生素D，会增加发生先天性佝偻病或在儿童期发展为佝偻病的风险。佝偻病(或称“软骨病 ”)指的是骨头软化，这会引起骨折和骨头变形。其症状包括：宝宝生长 减缓、疼痛和虚弱等。

维生素D有利于牙釉质的发育

我们在生活中也是经常能够听到很多宝宝在出生后牙齿发育不好或者出现了畸形的状况，这都是很有可能的与我们孕妇在怀孕的时候缺乏维生素有关，孕妇的维生素D水平是会影响宝宝的牙齿的健康的，所以我们孕妇在怀孕的时候要注意了。

我们在平时要注意维生素D的摄入，同时在摄入和补充维生素的时候要注意控制维生素D的量。