死亡率 9%！瞎减肥真的会要命

减肥一直备受大家关注，尤其是女性。

保持健康的身体状态，通过合理饮食和适量运动来控制体重，这是值得提倡的一种生活方式。 

但是，仅仅是为了世俗眼光中的「美」，而不顾一切的减肥，纯粹为了瘦而瘦，这不但偏离了减肥的初衷，反而会给你的身体带来致命的打击。

这不是开玩笑，有一类减肥减出问题的人，死亡率接近十分之一！

盲目减肥能减出生命危险

为了迅速减肥，不少姑娘蛮拼的，甚至有些人发生了神经性厌食。

神经性厌食可不是小风险，它可以引起内分泌失调，很多神经性厌食的女性发生了闭经。 

而它对身体的影响远不止这些，由于饮食和吸收的问题，会出现严重营养不良，从而引发一系列内科并发症，而更可怕的是下面的这个数字—— 

得了神经性厌食症有生命危险，死亡率 9%！

神经性厌食不止是字面上的意思，也不仅仅是吃不下饭，而是有一系列表现。

可能你还是有食欲，还是想吃饭，但也有神经性厌食。 

其实这种疾病的发病率可能超出你的想象，在西方国家的年轻女性（15~24 岁）中，神经性厌食症已经是仅次于肥胖和哮喘的最常见疾病。 

如果你是为了所谓的「美」，而不是为了健康去减肥，一些身体上的麻烦事儿可能就要找上你了。

对于女性而言，最常见的状况就是——「大姨妈」会嫌弃你。 

研究显示，体重减轻可以引起闭经，1 年内体重下降 10% 就可能出现闭经。

医学上对闭经的定义是，超过 3 个月经周期，或者有 6 个月不来月经。比如你的周期是 28 天，那么如果 3 个月还没有来月经，那就是闭经了。 

所以，如果你是 90 斤的小身板儿，辛辛苦苦花了 1 年时间降到了 80 斤，那么你就可能要冒着闭经的风险—— 

可能你会有 3 个月不来月经。

不要用这些盲目的减肥方法

为了变瘦，很多人会采取一些「极端措施」，比如说：

• 人为导吐

• 滥用泻药

• 过度运动

人为导吐，比如吃完东西就去自抠嗓子眼，是比较明显的病态行为，大家都能看出来。

过度运动需要付出很大努力，恐怕也不是很多人能坚持的。

滥用泻药这条隐蔽性就比较大了，危害也大。

毕竟很多掺有泻药成分的减肥药会打上「排毒」的标签，让你以为拉肚子就是把身体里的毒素排出去，觉得。 

其实作为一个健康人，哪有那么多「毒」要额外排啊……

长期腹泻就是病，得治！

俗话说，凡事都有个度。 

为了外界所谓的「美」而毫无节制的减肥，会带来严重的不良影响，这不是我们想要的。

 一般来说，把体质指数（BMI）控制在正常范围内就可以了。 

毕竟，健康才是真正的美。 

没有那个 1，后面再多的 0 也无意义。