让你「长斑」还会让你丑一辈子，只因没做好这件事

我们总是戏称「这是一个看颜值的社会」，要脸好看、手好看、腿好看，甚至牙好看。

就连古人都认为：好看的人牙也要好看。

比如《诗经》中形容女性美丽说「齿如瓠犀」，指牙齿要如同葫芦子一样整齐洁白。

然而很多好看的人输在了牙齿上：

如果你想要牙齿好看，其实只要做一件小事：把牙刷干净。

但是，90% 以上的人并不会正确地刷牙，或者说「懒得好好刷牙」。

下面的问题你知道几个：

如果你有这些问题，请接着往下读。

爱护牙齿就是爱护颜值

我们不妨看看下面这个情景剧，帮你树立正确的口腔护理观念。

当然光了解知识还不够，还要有实践。

巴氏刷牙法，医生最推荐

每当我们吃完食物之后，口腔中的细菌就趁此机会大量繁殖，黏附在牙齿表面，形成「牙菌斑」。

这种「斑」有时候比脸上长的斑更可怕，它会严重影响你的颜值：

如果没能清除干净，牙菌斑会在牙齿周围永久驻扎下来，形成牙结石。然后更容易吸附和聚集细菌。

久而久之会引起牙龈的水肿、充血、继而糜烂并导致牙龈出血，往后发展成牙周炎、牙龈炎等疾病，最终导致牙齿的松动、脱落。

更重要的是，不好好刷牙得了这些病，不仅要忍受痛苦，而且治病还要花一大笔钱。

哪怕是真的猛士，也不敢直视自己一口烂牙吧。

想把烂牙消灭在萌芽？

可以试试牙科医生非常推荐「巴氏刷牙法」。

1. 牙刷倾斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置。

2. 刷牙时小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组。

一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右「拉大锯」，不要太用力。

3. 牙齿内侧也要刷。

4. 牙齿咬合面也要刷。

5. 舌头也要刷。

想刷得更干净，要注意这几点

1. 早晚各刷 1 次牙齿，每次至少 2 分钟

如果是正在做牙齿矫正的朋友，建议在饭后也要刷牙，并且延长刷牙时间。还有曾经做过种植牙、使用活动假牙的人群，也需要更加仔细呵护自己的牙齿。

2. 牙齿敏感用温水

冷天接触冰冷的饮食，牙齿就会「滋儿」一下打个激灵，这种情况下建议刷牙的时候使用温水，同时配合脱敏牙膏。

3. 牙龈出血建议洗牙

如果以前一直有刷牙出血的问题，同时伴有口臭，很有可能得了牙龈炎。这个时候建议去「洗牙」。

4. 用菌斑指示剂能检验有没有刷干净

刷完牙之后用菌斑指示剂漱漱口，没有刷干净的地方就会呈现粉红色，对于这些地方，以后刷牙就要重点清洁。

选用好工具，刷牙更干净

1. 推荐使用「含氟牙膏」

微量的氟元素对于牙齿有非常好的保护功效。另外什么美白牙膏、中草药牙膏等等，你可以理解为消费升级，它们实际功效并不明显。

2. 用洁牙器和牙线清洁牙缝

牙刷的刷毛难以进入牙缝中间，只能通过牙线「蹭」进去，轻轻来回拉扯，才能达到清洁的目的。

但是有些人无法正确掌握牙线的使用方法和技巧，或者不能坚持使用牙线。那么建议使用洁牙器。

洁牙器利用的微爆气流技术，借助强劲的水流，轻松把食物冲走。每天清洗牙缝里的残留物，最大程度保证口腔健康。

3. 牙刷选择小刷头和软刷毛

更小的刷头会更加灵活，而更软的刷毛会保护娇嫩的牙龈不受伤害。

1 种刷牙方法，3 种刷牙工具，再加上 4 个注意事项，想必你们内心充满了「恐惧」。

同时天涯懒癌人，刷牙咱们还是选择电动牙刷。

首先，省心省力。

用电动牙刷完全可以「放上来，自己动」，不用多大力就能刷干净。

其次，清洁能力强，能清洁牙缝等口腔盲区。

试想电动牙刷以 31000 次/分钟的频率震动，产生大冲力。强劲的水流就像海浪拍打礁石一般冲刷牙齿表面，有效清除牙菌斑。

然后，换刷头能满足不同的清洁需求。

无论是清洁、正畸护理还是刷舌苔，只要找到对应的刷头就行了。

当然电动牙刷也需要每 3 个月更换新的刷头。

最后，贴心的设计让你爱上刷牙。

像 2 分钟计时功能的设计，能够让督促你刷够 2 分钟，培养正确的刷牙习惯。让更多人爱上刷牙，觉得刷牙不再是一件麻烦的事情。

用正确的刷牙方法、刷牙工具，牙齿自然就更健康，人也看起来更好看。