大小便后做这 6 件事，相当于每天都能做次「体检」

大小便，真可以算是我们生活中最熟悉的「陌生人」了。

很多朋友们上完厕所就冲水走人。其实，这时候回头看一看大小便，也相当于完成了一次小小的体检。

需要留心大小便哪些状况呢？

1. 大便频率

两天都没大便，是不是便秘了？

其实便秘有诊断标准的：

• 指排便次数减少（＜3 次/周）；

• 粪便干硬；

• 排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；

• 症状持续至少 6 个月。

一天上了好几次厕所，是不是就是「拉肚子」？

腹泻也有明确定义：

一般认为，每天大便 3 次以上，每天大便总量大于 200 克，并且大便含水量超过 85%，是腹泻。

如果有了这些问题，一定去医院查明原因，在医生指导下处理，而不是想当然地自己服药。

2. 大便形状

关于大便的形状，可是有专业描述的，那就是「布里斯托大便形状分类」。

第一型：一颗颗硬球（很难通过）。

第二型：香肠型，但表面凹凸。

第三型：香肠状，但表面有裂痕。

第四型：像香肠或蛇一样，且表面很光滑。

第五型：断边光滑柔软块状（容易通过）。

第六型：粗边蓬松块，糊状大便。

第七型：水状，无固体块（完全液体）。

最理想的大便形状应该是第四型，第三型和第五型也在可接受范围内。

大便过硬，可能是因为水喝得太少、蔬果进食较少。

如果过稀软甚至不成形，可能是消化不良、感染等，不过长期进食较少、进食稀软食物，也会导致大便稀软。

总体来说，如果不是便秘或腹泻，大便形状反映的是近期饮食结构的情况。

3. 大便颜色

如果大便是红色或者表面沾血，那么需要怀疑比较靠近肛门的位置出血，如直肠息肉、痔疮、肛裂等。

如果大便是黑而发亮的，则需要怀疑消化道比较靠上的位置是否有出血，如胃出血、十二指肠出血等。当然，也仅仅有可能是因为前一天吃过铁剂补血、或是多吃了一些猪血猪肝等食物。

如果大便是灰白色或陶土样，那么需要怀疑肝胆的问题。

如果是黏血便或者像果酱一样的大便，要考虑感染。

但是，不要单纯因为大便颜色异常而惊慌，分享有关大便颜色的知识，只是为了要朋友们多留心，发现异常时及时到医院检查。

小便看这三点

1. 小便的量与次数

小便的量与次数，一方面反映了喝水量，另一方面反映了肾脏功能。

像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等，甚至还有精神因素，都可能会导致小便次数的改变。

2. 排尿过程

是否存在尿道灼痛或是尿急、尿不净、排尿费力的状况？

如果有，那么记得去医院。如果没有，那么再注意一下小便的颜色。

3. 小便颜色

小便不同颜色可能反映的问题，可以参见下面这张图片。

无色&透明——水喝多了。

浅黄&透明——正常颜色。

暗黄&琥珀色——身体缺水了。

橙色——橙色素食物如胡萝卜，摄入过多。

红色——红色素食物如甜菜根，摄入过多；服用利福平等药物；也可能是血尿，以下原因引起：尿路感染、外伤、结石，或其他肾

脏疾病。

亮黄色——服用过多维生素C。

蓝色、绿色——服用泻药、化疗药等。

棕褐色——尿中有胆汁，肝脏疾病。

浑浊的——尿中有磷酸盐，肾结石。

观察尿色只是辅助判断的方法，有些细微的颜色变化，肉眼无法觉察，最常规有效的方法还是尿常规检验。

除了颜色之外，还可以注意一下小便泡沫。正常情况下，排尿时会形成少量泡沫并很快消散。如果泡沫较多，且不易散去，有可能是尿液中蛋白的量高了。

过度劳累、剧烈运动、吃多了高蛋白食物等，都有可能出现蛋白尿，这通常是暂时的。

但小便总是有难以消散的泡沫，也可能意味着肾脏有问题，此时，建议去医院检查，确认一下原因，这样自己也好放心。

自检方便，专业检查才可靠

看过文章后，会不会对你的大小便多看两眼呢？

最后还是需要强调一下：

这些自检的方法，只是初筛，如果发现问题需要进一步的诊断，要到医院，通过仪器检查，以及专科的医生判断后，才能得到真正准确的结论。