导致「肾虚」的 6 个坏习惯，你有几个？

说到肾，大家都不陌生。

它是一个像蚕豆一样的器官，属于泌尿系统。我们的两个肾就好比两个过滤器，把对身体有用的东西留下，过滤排出废物。

但看着现而今那些「补肾」的广告满天飞，让人心里直犯嘀咕：是不是好多人都肾虚啊？

说「虚」，有点儿严重了，肾没有那么脆弱。但如果日常生活中，有梁医生提到的这 6 点坏习惯，那也是伤肾没商量。

喝水太少

导致流通不畅，供给不足

大家可以想象一下，如果污水处理厂没有足够的电力能量，工人得不到给养，城市污水输送也不畅通，自然会停摆。

肾脏也一样，如果到达肾脏的血液量不足：

• 一是不能运送足够的「养分」到肾脏，会发生缺血、缺氧损伤，结果就是肾功能受损；

• 二是身体其他部位的代谢废物不能及时排出。

日常生活中喝水少，虽然不至于立即伤害肾，但也不利于人体代谢产物等排出。

对于高尿酸血症及泌尿系统结石等患者来说，多喝水，有助于缓解病情，预防复发。

吃得太多

产生废料太多，肾不堪负重

喜欢重口味，钠摄入过多。

喜欢吃火锅，还要喝点涮肉的汤，老火靓汤，嘌呤含量高。

啤酒加海鲜，会发生高尿酸血症。

大鱼大肉，蛋白多了。

……

这些情况，需要肾脏来排酸排钠收拾残局。时间长了，肾脏不堪重负，就会引发各种疾病。

长得太胖

需求大，肾脏负担重

肥胖又怎么招惹到肾脏了呢？

你想，一个人口巨大的城市，它的污水处理厂是不是会比一个小城市更繁忙？

一样的道理，体重大的人，肾脏必须得更努力工作才能满足需要，而长时间加班，对肾脏来说也是一种挑战。

不仅如此，肥胖本身还会带来各种疾病，最终都会损害肾脏。

据统计，肥胖的人发展成慢性肾病的风险是普通人的 2～7 倍。

吸烟

自带伤肾功能

烟草中的成分，尤其是尼古丁、铅及镉等重金属，都会伤肾。

如果患者本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话，抽烟只会雪上加霜。

憋尿

废物滞留，管道受损

生活中最常见的就是憋尿。大伙总有各种各样的理由，没时间、厕所远、冬天被窝里面暖和……

于是憋尿越来越常见，其实憋尿时间久了，膀胱会受影响，继续发展，尿液倒流就可能伤肾。

用药不当

补肾不成反而「引狼入室」

1. 偏方：不仅没用，可能还有害 

在现代医学可知的范围内，从来没有研究证明哪个偏方有益于肾脏健康。

在临床已经明确，所谓「偏方」里有不少成分会伤害肾脏。

比如一种叫「马兜铃酸」的物质，即使一次服用，剂量很小，也可能对肾脏造成不可逆损伤。

2. 吃药要注意，特殊人群更要注意

西药的肾毒性大多会在说明书中标注，服药前多看看。有些疗效好的药，也不能经常吃，要遵从医嘱。

西药的药物说明书中还会标注对于肾功能本来就不好的患者，该如何调整剂量。

去医院就诊时，记得和医生说清楚病史，并且在吃药之前注意看说明书就可以。