维生素缺乏会引起六种疾病，不管你信不信，三种食物多吃一点没错

保健品超市里摆满了各种补品，其中，补充维生素的最为常见。

然后，销售员会告诉你，补充维生素对身体究竟会有多么好。

冷静下来后，你会扪心自问，维生素，真有这么好吗？如果身体里缺少了维生素，又会导致哪些疾病呢？

第一，缺少维生素A，会引起夜盲症和角膜干燥症，所以说，要想眼睛好一点，适当补充一点维生素A准没错。

第二，缺少维生素D，对于儿童来说容易罹患佝偻病，O型腿，那么成人难道就不需要维生素D了吗，当然不是，缺少维生素D，成人容易出现骨质疏松。

第三，缺少维生素E，很容易出现不孕症，因为维生素E能促进性激素的分泌，对于男性而言，能够保持精子的活性，对于女性而言，还能预防流产。

第四，缺少维生素B2，容易出现口腔溃疡，也容易出现舌炎，口腔炎。

第五，缺少维生素B12，会引起巨幼红细胞性贫血。

第六，缺少维生素C，会引起坏血病。

那么，维生素是不是吃的越多越好呢？当然不是，维生素虽然是必须的营养物质，却也不是越多越好，99%左右的维生素都可以通过食物直接摄取，并不需要刻意补充，所以，如果买含有维生素的保健品，反而可能出现大补过量，反而对身体有害。

一，鸡蛋，牛奶中富含丰富的维生素A，可以多补充一点。

二，新鲜的蔬菜和水果中，富含丰富的维生素C，维生素B2和维生素E。

三，坚果，鸡蛋，牛奶中富含维生素D，也可以多补充一点。