给宝宝添加辅食的关键窗口期是这些时候，家长不要错过了

随着宝宝的生长发育，营养素的需求量增加，仅靠母乳无法供给宝宝所需的全部营养素，所以一般在宝宝4-6个月的时候，家长就要开始给他添加母乳或配方奶粉以外的其他食物，这些逐渐添加的食物被称为辅食

所有的宝宝都要适应从只吃母乳或配方奶粉到能够顺利地吃饭的过程，给宝宝添加辅食有哪些好处呢？

1.在宝宝出生后4个月左右，体内储存的铁往往会被消耗殆尽，加上母乳含铁量较低的原因，宝宝必须从辅食中获得足够的铁，以满足生长需要

2.添加辅食可增加宝宝唾液及其他消化液的分泌量，增强消化酶的活性，促进牙齿的发育并增强消化机能

3.添加辅食将有助于婴儿的神经发育，刺激味觉、嗅觉、触觉和视觉

4.增强宝宝的咀嚼吞咽能力，并使宝宝对各种食物的味道逐渐适应，产生兴趣，为断乳打下良好的基础

5通过添加辅食可以使宝宝学会用勺、杯、碗等食具，不仅锻炼了宝宝进食的自理能力，而且在喂食中妈妈与宝宝的相互影响可促进其智力及情绪的发展

前面提到给宝宝添加辅食的时间一般在4-6个月，为什么要选择这个时间段呢？

1.如果宝宝在4-6个月时，进食时间已经比较规律而且夜间不再需要喂哺，体重达到6.5-7.0kg，宝宝每天的奶量也超过800mL，或者每次哺乳量超过200mL时，仍然以吃奶为主，提示宝宝消化系统发育已经较为成熟，可以考虑添加辅食

2.宝宝引入辅食的最佳月龄是4-6个月，这段时间被称为“关键窗口期”，也称之为“味觉敏感期”，因为宝宝在4-6个月时，对食物的味道轻微改变非常敏感，愿意接受新的食物，使宝宝习惯不同味道的食物，如果宝宝错过了这个关键时期，以后的宝宝添加辅食将比较困难

家长给宝宝添加辅食时，推荐按这样的顺序逐步进行

4-6个月——泥状食物

米汤、米糊(含铁的米粉)、蛋黄(蛋黄容易发生过敏，要谨慎添加，特别是湿疹宝宝，可在7-9个月之后添加)、豆腐、菜泥、动物血、水果泥

7-9个月——末状食物

粥、烂面、饼干、全蛋、鱼、肝泥、肉末等

10-12个月——碎食品

稠粥、软饭、面条、馒头、面包、豆制品、碎肉、带馅食品等

添加辅食的过程中，除了食物的种类和形式，家长还可在适当的阶段锻炼宝宝使用勺子、杯子、自我抓食等进食技巧

1.4-6个月：学习用勺子喂食：可以训练面部小肌肉的发育及咀嚼吞咽功能。注意逐渐断掉夜间奶，每天喝奶5-6次

2.7-9个月：学习用杯子喝水：要给一些磨牙饼干和苹果条、苹果片以帮助宝宝磨牙，协助牙齿的萌出。每天喝奶4-5次。在这个阶段可以给宝宝的饮食中添加一些植物油，1岁以内一般不加盐，而且可以停掉米粉、改吃稀饭

3.10-12个月：学习抓食和自我喂食：这个阶段每天喝奶的次数可以减少到3-4次，同时家长要给宝宝提供自我进食的机会，这是训练手、眼、嘴的协调动作，培养宝宝独立性的开始

最后说说给宝宝添加辅食的原则

1.从一种到多种

随着宝宝的营养需求和消化能力的增强，应增加辅食的种类。但给宝宝添加新食物时，一次只给一种，尝试3-4天或1周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，可再尝试另一种，不能在短时间内增加好几种

2.从稀到稠

宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，所以只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物

3.从少量到多量

每给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大，然后观察宝宝的接受程度，确认大便正常、等适应以后再逐渐增加

4.从细小到粗大

刚开始时，宝宝辅食的颗粒要细小，口感要嫩滑，以锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础

5.坚持耐心喂食

宝宝吃了新的辅食后，家长要密切观察宝宝的消化情况，如出现腹泻或便里有较多粘液的情况，要立即暂停添加该食品，等恢复正常后再重新少量添加