睡觉时腿抽筋，就需要赶紧补钙吗？医生：4种情况都会导致腿抽筋

冬天睡觉时往往会睡到半夜，突然被小腿肚子一阵剧烈的抽筋疼给惊醒，这时候很多人第一反应都是自己缺钙了，得赶紧吃钙片补钙。

虽说我国大部分成年人，都存在不同情况的缺钙现象，但冬季这种睡到半夜腿抽筋多数是天气寒冷导致的。寒冷会刺激腿部肌肉，导致剧烈的收缩和血管突然痉挛，夏天开空调睡觉时也会发生类似情况。

而缺钙导致的腿抽筋，是因为血液中的钙浓度下降，引起神经肌肉的兴奋性加强，表现出来的就是肌肉痉挛，两种抽筋的原因并不一样。

其实除了寒冷和缺钙，还有多种情况会导致腿抽筋，今天就和大家说说几种常见的情况：

1、这种情况也会导致腿抽筋： 身体缺镁

大家都知道要补充钙元素，可很少有人关注到另一种微量元素镁的存在，镁元素会参与骨骼和细胞的形成，并与心脏健康有密切关系。

血液中镁元素降低，会导致肌肉无力、肌肉耐久性下降，有时也会因为缺镁发生腿部抽筋的情况。

2、这种情况也会导致腿抽筋： 动脉硬化

如果是缺钙或者缺镁导致的腿抽筋，其实并不用紧张，毕竟补钙补镁的药片有很多。可如果是动脉硬化导致的腿抽筋，那就要提高警惕了，动脉硬化的危险远远大于缺钙。

动脉硬化发展到一定程度后，就会出现下肢动脉硬化闭塞症，也就是下肢动脉粥样硬化斑块造成的病症，这种病症在早期就有腿脚抽筋的症状。

3、这种情况也会导致腿抽筋： 糖尿病足

早期糖尿病足会表现为腿脚部发凉，走路时感到疼痛，小腿抽筋等等蒸红枣。如果不加重视，就会发展成严重的足部病变，甚至最终要进行截肢。

糖尿病患者如果发现类似情况，不管是缺钙引起的，还是糖尿病足引起的，就应尽快到医院进行检查，不要等病情严重到无法挽救的时候才重视。

4、这种情况也会导致腿抽筋： 运动量太大

这种情况在青少年中比较常见，有时候体育课进行完三千米长跑之后，大腿小腿肌肉酸痛很常见。有时候还会因为突然的运动过量，导致肌肉抽筋情况，这时候注意休息和掌握好运动的频率即可。