选牙刷有讲究，哪种更适合你？
“小扫帚，一手拿，白石缝里天天打”，牙刷是我们每天必见的老朋友。然而，市面上的牙刷琳琅满目，有几块钱的手动牙刷，也有成百上千的电动牙刷，让人不禁想问，哪种牙刷更适合我们使用呢？
手动牙刷VS电动牙刷，究竟哪家强？
随着电动牙刷的兴起，手动牙刷的“江湖地位”备受挑战。下面就给大家介绍一下两者的优缺点：
▍清洁功能：
对于大众来说，由于很多人并未掌握正确的刷牙方式，导致使用手动牙刷的清洁作用大打折扣，尤其牙齿背面等刷牙盲区。
而电动牙刷的优势在于使用方便，其高频振动能更有效地清除牙菌斑。
根据研究表明，旋转振动型电动牙刷清除牙菌斑的效果明显优于手动牙刷。
▍牙龈保护功能：
如果平时刷牙方式不当，例如力度过大，手动牙刷易导致牙龈受损、出血；而电动牙刷是由高速旋转而产生的轻微振动，可避免对牙龈造成损害。
▍牙齿磨耗程度：
有些朋友习惯拉锯式横向刷牙，这种错误的刷牙方式易使牙齿磨耗，造成楔状缺损；而电动牙刷振动力度适当，降低了牙齿磨耗的风险，让刷牙更安全有效。
▍刷牙时间：
日常生活中，很多人为求省事刷1、2分钟就结束，未能保证足够的刷牙时间；而电动牙刷的计时功能可提醒我们在每个牙面上停留一定时间，有助于培养良好的口腔卫生习惯。
▍费用：
手动牙刷的价格较便宜，一般在几元至几十元之间；而电动牙刷较贵，动辄几百甚至上千。
综上，如果你能很好地掌握正确的刷牙方式（巴氏刷牙法），那么手动牙刷就足以清洁口腔；若经济条件允许的话，你也可以选择更便捷的电动牙刷。但要注意的是，使用电动牙刷时同样需要有足够的耐心，不遗漏任何部位，严格按照电动牙刷说明书使用，否则也是达不到清洁效果的。
手动牙刷仍是主流，应该如何选择？
▍软毛还是硬毛？以柔克刚！
在刷牙过程中，很多人普遍存在刷牙用力过度的问题。如果选择硬毛牙刷（很多宾馆提供的就是典型的硬毛牙刷），容易对牙齿造成磨耗，如牙齿颈部的缺损，并导致牙龈出血。另外，目前市面上还存在“超软”“极软”的刷头，但过软的刷毛不利于清洁牙菌斑，清洁效能会降低。
而软毛牙刷有助于避免上述问题的发生，故软毛牙刷适合大部分人群使用。
▍大头还是小头？以小制大！
传统的牙刷头比较大，不易清洁到口腔的角角落落，导致食物残渣的遗留。选择小头牙刷，就更能精确地清洁口腔中难以清洁的区域；但由于接触的牙齿面积较小，故刷牙时应更仔细、更耐心，才能有效清洁牙齿。
综上，当大家选购牙刷时，建议选用软毛、小头的牙刷。
“口腔界新贵”的电动牙刷， 又该怎么选择？
目前市面上主要存在3种类型的电动牙刷，包括机械旋转类电动牙刷、超声波电动牙刷和混合型电动牙刷。
▍机械旋转类：主要通过旋转，依靠传动轴带动刷头做钟摆式往复运动，从而加强摩擦力，达到清洁牙齿的目的；
▍超声波型：其原理是用高速马达驱动刷头，产生垂直于牙刷柄的高频率往复振动，从而清除牙菌斑，击碎牙石；
▍混合型：结合了上述两者的工作原理，即做圆周机械运动的同时进行声波级的振动。
有研究表明，机械旋转电动牙刷比超声波电动牙刷更能有效地清除菌斑，减少牙龈炎症，但同时它更磨耗牙齿。而超声波型电动牙刷产生的振动可能使有些人难以适应，尤其是牙齿敏感的朋友。所以，如果你的牙齿状况良好，可以根据个人喜好选择；若你的牙齿比较敏感，建议选用机械旋转类或混合型的电动牙刷。
这些朋友，不妨选择 “特殊”牙刷！
▍儿童：选择儿童牙刷，即软毛、小头的牙刷，有助于避免儿童不恰当的刷牙方式导致牙龈损伤。
▍吸烟的人：选择刷毛为中等硬度的牙刷，可有效清除烟斑和色素沉着。但使用时一定要注意力度，防止损伤牙龈。
▍老年人或有牙周病的人：选择刷毛为软毛的牙刷，能有效保护牙周组织。同时应准备一种特殊牙刷——“牙缝刷”，以清除牙间隙的牙菌斑。